幸福在里 相约幸福力,我们等你 罗淼心理

幸福是一个不老的话题，从古至今，人类关心的主题就是“幸福”。古希腊伟大的哲学家亚里士多德：“幸福是人生的目的和意义，是人类存在的终目标和终点。”幸福在哪里？有人认为：幸福是一个抽象的想法，幸福与憧憬为邻、与满足为准；也有人认为：幸福与金钱、房子、车子、和儿子有关。无论人们如何理解和领会幸福，幸福始终以迷人的光芒、迷茫的期待，萦绕在人们身旁。“幸福”随即成为中国人关注的热词。为什么在物资财富丰富了、人们寿命延长了，人们开始更多的关注幸福这个话题？当今有个不争的事实：人类的财富增加了，健康状态改善了，但是，人们的快乐与幸福并没有增加，心理健康水平反而在下降。无论是欧美，还是中国，患有心理疾病的人越来越多。每年由于抑郁而导致的自杀人数远远超过了战争，瘟疫，饥荒带来的死亡数。21世纪人类生活的大挑战之一，就是如何提高人民的主观幸福感，怎样来增强人民长久和持续的幸福力。幸福去哪里？幸福真的很迷茫、很遥远吗？看看周遭，大家都太忙，忙着工作、挣钱、养家、买房、买车；不停的奔波、拼命的索求，人们忽视了内在爱的力量，眼光外求，去攀比幸福、去模仿他人的幸福生活。其实，幸福一直静候在我们身旁，幸福的指挥权就在我们的的手里、脸上和嘴里。从今天起，做一个幸福人。让我们与幸福零距离接触，真心的体验生活中细微的幸福。在“国际幸福日”之际，积极心理学专家传授三种提升幸福的能力：一、从今天起，每天12次的拥抱。心理学家在研究中发现表明：拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，是人类本能的需要，与锻炼、吃饭、睡觉一样重要。一个孩子每天需要4个拥抱才能存活，8个拥抱才能维持，12个拥抱才能成长。请每天与孩子、爱人或亲朋友们12次的拥抱。拥抱不仅能放松情绪，增强快乐，还有助于增强人体免疫力二、从今天起，每天1分钟的微笑瑜伽。生命在于运动，没有时间锻炼的人，可以学习“微笑瑜伽”。“微笑瑜伽”源于印度，通过瑜伽呼吸的方式与微笑结合。每天没时间散步或锻炼的人，可以坚持练习这个声音：“呵呵，哈哈哈哈”。一分钟的“微笑瑜伽”相当于10分钟的有氧运动。三、从今天起，每天对亲朋们说：“我爱你”。赞美的、欣赏的语言就像一个种子，美好的语言能开出灿烂的鲜花、结出甜美的果子；贬损和负面的语言结出的都是带刺的荆棘。我们有多久没有对自己的父母亲、爱人和孩子们说一句：我爱你！幸福很简单，就是身旁。不攀比、不计较、不抱怨。放下过多的欲望和期待，静静的享受当下的美好，每天记得问自己：今天我拥抱吗？今天我真笑了？今天有没有说过：我爱你？从今天起，做一个幸福人。心中有爱，处处花开。